Unkontrollierte Schläge ade! Die Souveräne Pre-Shot-Routine

Stellen Sie sich vor, Sie gehen voller Selbstvertrauen und Konzentration an den Ball und haben ein klares Bild davon, wie Sie einen großartigen Schlag ausführen können. Das ist die Kraft des von Master Professional Peter Koenig empfohlen Ansatzes Audio Golf.

Die Herausforderungen der Pre-Shot-Routine

Einer der kritischen Aspekte, die die Leistung auf dem Platz beeinflussen, ist die Pre-Shot-Routine. Eine gut einstudierte Abfolge von Handlungen und Gedanken, die den Golfer auf den kommenden Schlag vorbereitet. Traditionell umfassen diese Routinen Schritte wie die Positionierung hinter dem Ball, die Platzbeurteilung, die Visualisierung, das Ausrichten des Körpers zum Ziel, Probeschwünge, das Ansprechen des Balls und tiefe Atemzüge.

Für viele Golfer kann die Pre-Shot-Routine jedoch zu einem mentalen Schlachtfeld werden. Wir werden mit technischen Gedanken zur Schwungmechanik und zum perfekten Schlag sowie mit Ängsten vor dem Versagen bombardiert.

Stress und Grübeln: Feinde des flüssigen Golfschwungs

Stress und Grübeln sind die stillen Saboteure von Rhythmus und Tempo eines Golfers. Wenn Stress einsetzt, verkrampfen die Muskeln, die Atmung wird flach und der Herzschlag beschleunigt sich, was den flüssigen Bewegungsablauf des Schwungs stört. Grübeln führt zu mentalem Chaos, was zu Zögern und einem Schwunggefühlsverlust führt. Zusammen bilden sie einen gewaltigen Gegner, der selbst den besten Spieler aus der Bahn werfen kann. Dies kann zu Inkonsistenzen, Frustration und letztendlich zu schlechter Leistung führen.

So durchbricht Audio Golf den mentalen Lärmpegel

Audio Golf bietet eine erfrischende Alternative. Indem komplexe Schwunggedanken durch einfache Rhythmus- und Tempomuster ersetzt werden, können Golfer einen Zustand laserartiger Konzentration und ein verbessertes Gefühl für Rhythmus und Tempo erreichen. Die Methode verwendet kurze, einfache Phrasen, um Ihren Schwung zu steuern. Diese fungieren als eine Art "Schablone" und fördern einen flüssigen, rhythmischen Schwung und eine achtsamere Herangehensweise an das Spiel.

Audio Golf erstellt Phrasen für alle Bereiche des Spiels, wie z.B. die Kontrolle verschiedener Distanzen, mehr Schlagweite beim Driver und solide Annäherungsschläge. Ein beliebtes Beispiel von Peter Koenig ist die Phrase "ya-la-bam", die für Putts aus vier bis fünf Metern verwendet wird. Denken Sie beim Rückschwung an "ya-la", um die Länge zu kontrollieren, und denken Sie beim Schlag in Richtung des Balls an "bam", um die Geschwindigkeit zu steuern. Der 2:1-Rhythmus, bei dem der Rückschwung doppelt so lang ist wie der Durchschwung bis zum Treffmoment, sorgt für einen präzisen Putt. Ausführliche Anleitungen finden Sie im kostenlosen Audio Golf-Guide unter www.audiogolf.de/ya-la-bam .

Phrasen in die Pre-Shot-Routine integrieren

Die Integration von Audio-Golf-Phrasen in Ihre Pre-Shot-Routine verbessert Ihre mentale und physische Vorbereitung auf Schläge erheblich und führt zu mehr Konstanz und mentaler Gelassenheit in den entscheidenden Momenten. So können Sie Audio Golf in Ihre Routinen in wenigen Minuten integrieren:

1. Platzbeurteilung: Beginnen Sie wie gewohnt mit der Platzbeurteilung. Sobald Sie sich für Schläger und Schlagart entschieden haben, wählen Sie die passende Audio-Golf-Phrase. Wenn Sie sich beispielsweise auf einen vier Meter langen Putt vorbereiten, verwenden Sie die oben erwähnte Phrase "ya-la-bam", die den für den Schlag erforderlichen Rhythmus und das Tempo verkörpert.
2. Probeschwünge: Führen Sie ein oder zwei Probeschwünge durch und denken Sie dabei still die Phrase. Denken Sie beispielsweise bei zwei oder drei Probeschwüngen für den Putt bei jedem Schwung an "ya-la-bam". Achten Sie darauf, dass die Schwungbewegung und die Phrase synchron sind. Dies baut den gewünschten Rhythmus und das gewünschte Tempo in Ihr "Muskelgedächtnis" ein und sorgt für Konstanz. Es hilft Ihnen auch, unter Stress und bei erhöhtem Puls, Ihre Bewegungen wieder auf den gewünschten Rhythmus und das gewünschte Tempo zu verlangsamen.
3. Ansprechen des Balls: Gehen Sie ruhig zum Ball, bringen Sie die Schläger und sich in Position, visualisieren Sie den gewünschten Ballflug. Denken Sie klar und deutlich an die passende Audio-Phrase. Wenn Ihr Herz rast, kann Ihr normales Tempogefühl verzerrt sein. Indem Sie die Phrase ruhig und klar in Ihrem Kopf denken, werden Sie sie auch in der Hektik mit der richtigen Geschwindigkeit umsetzen können. Dies verringert auch die Wahrscheinlichkeit von zu viel Nachdenken: Da Ihr Gehirn nur einen Gedanken gleichzeitig haben kann, blockiert das Denken an die Phrase alle anderen Gedanken und Ängste in den entscheidenden Momenten, in Ihrer Pre-Shot-Routine und in den Sekunden der Schlagausführung.
4. Ausführung: Konzentrieren Sie sich beim Schlagen schließlich auf die Phrase und lassen Sie diese Ihren Schwung steuern. Der in der Phrase eingebettete Rhythmus sorgt dafür, dass Ihr Schwungrhythmus und Ihr Tempo konstant bleiben, frei von Zögern oder hektischen Bewegungen. Die Phrase repliziert Ihren besten Schwung und hält Ihre Bewegung flüssig und geschmeidig.

Vorteile für die Pre-Shot-Routine

Indem Sie Audio Golf in Ihre Pre-Shot-Routine integrieren, können Sie von einer Reihe von Vorteilen profitieren, die zu einem angenehmeren und erfolgreicheren Golferlebnis beitragen, darunter:

• Verbesserte Schlagkonstanz und Rhythmus: Die Phrasen sorgen dafür, dass Ihr Schwungrhythmus und Ihr Tempo konstant bleiben, was die gesamte Schlagausführung verbessert und unberechenbare Schläge reduziert.
• Erhöhte Konzentration und Fokus: Die akustischen Hinweise helfen dabei, Ablenkungen auszublenden und die Konzentration auf den Schlag zu lenken.
• Verringerter Stress und weniger Angst: Durch die Bereitstellung eines mentalen Ankers helfen Audio-Golf-Phrasen, Nervosität und Angst bei der Schlagvorbereitung und während des Schlags zu verringern.

Peter Koenig schließt: „Audio Golf ist ein leistungsstarkes Werkzeug, das Ihre Pre-Shot-Routine verändern und Ihr Spiel auf die nächste Stufe bringen kann. Verabschieden Sie sich also vom mentalen Durcheinander, nutzen Sie die Einfachheit der Verbindung von Klang und Bewegung und erleben Sie die Revolution, die Audio Golf in Ihr Golfspiel bringen kann.“

Der Mit-Erfinder von Audio Golf, Professor Chou, lehrt hauptsächlich in Florida und New York. Doch auch in Deutschland veranstaltet Audio Golf jedes Jahr eine begrenzte Anzahl von Kursen und Einzeltrainings in Zusammenarbeit mit Top-Golflehren wie dem Master-Pro Peter Koenig (GC Gernsheim, www.erfolgreich-golfen.de ) sowie den Bundesliga-Trainern Roland Becker (GC Hubbelrath) und Danny Wilde (Golf Valley München). Weitere Informationen zu den Terminen finden Sie unter www.audiogolf.de sowie auf Instagram @audio.golf.