Der Fünf-Minuten-Drill für 90 Prozent aller Schwung-Probleme

Für knackige Ballkontakte empfiehlt PGA Golf Professional Karl Villwock einen Fünf-Minuten-Drill, der helfen soll, um die meisten Schwungfehler zu beheben.

Die beste Nachricht direkt zu Beginn: Fünf Minuten Training am Tag sollen genügen, um Ihren gesamten Golfschwung zu verbessern. Das zumindest behauptet PGA Golf Professional Karl Villwock. Wie Sie mit nur einer Übung 90 Prozent aller Schwungprobleme lösen, erklärt er Ihnen im Video (s. unten). „Das Schöne ist, wir können die Übung mit und auch ohne Schläger machen“, kündigt Villwock an. 

1) Ohne Schläger

Nehmen Sie Ihre Setup-Position ein und tun Sie so, als würden Sie Ihren Schläger greifen. Legen Sie den rechten Handrücken an den linken Handrücken – Villwock zeigt’s im Video. Simulieren Sie Ihre Ausholbewegung und achten Sie darauf, dass Ihre linke Hand die rechte leicht nach innen drückt. Wichtig: Spüren Sie den Kontaktpunkt zwischen linkem Oberarm und linker Brust – dann befindet sich Ihr Arm in der korrekten Position. Schwingen Sie weiter zurück und achten Sie darauf, dass sich Ihr linker Ellbogen im höchsten Punkt ein wenig zum rechten bewegt. Auch das demonstriert Villwock im Video. Im Abschwung verlagern Sie das Körpergewicht Richtung Ziel. Der linke Arm drückt gegen die Brust, der Ellbogen verschiebt sich nach innen. Klingt kompliziert, ist aber einfach – schauen Sie sich das Video an. „Wir kommen so fast automatisch in eine schöne Impact-Position“, erklärt der Experte.   

2) Mit Schläger

Nun greifen Sie zum Schläger – mit der linken Hand normal, die rechte jedoch drückt wieder gegen den linken Handrücken. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung wie zuvor ohne Schläger. Auch die zeigt Villwock im Video. Wichtig: Im Durchschwung lassen Sie den linken Arm, der den Schläger hält, frei. So generieren Sie später Power. 

3) Mit Schläger und Ball

Das gleiche Gefühl soll nun im letzten Teil der Übung entstehen – beim Bälle schlagen. Diesmal greifen Sie den Schläger normal mit beiden Händen. Achten jedoch darauf, dass Sie beherzigen, was Sie zuvor gelernt haben. 

Klicken Sie sich ins Video. Lauschen Sie den Erklärungen von Villwock – und probieren Sie es danach selbst aus. Im besten Fall treffen Sie die Kugel so knackig wie der Experte selbst und haben den Großteil Ihrer Schwungprobleme gelöst.