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Endlich wieder gut schlafen
3. September 2023 ,
Ein paar schlaflose Nächte, speziell in anstrengenden Lebensphasen oder in neuen Umgebungen, sind weder ungewöhnlich, noch sollten sie Grund zur Sorge sein. Auch mehrfaches Aufwachen in der Nacht ist völlig normal. Wer aber trotz bester Schlafumgebung über drei Monate hinweg mehrmals pro Woche nur schwer ein- oder durchschlafen kann, und dadurch auch tagsüber beeinträchtigt ist, könnte an einer Schlafstörung leiden.
Volkskrankheit Schlafstörung
Guter Schlaf ist enorm wichtig für Körper und Geist. Denn nur wer einen gesunden Schlaf hat, ist untertags auch voll leistungsfähig. Viele Menschen schlafen allerdings schlecht. Über 100 verschiedene Schlafstörungen sind bekannt. Schlafstörungen wie Apnoe und Co. können erhöhten Blutdruck, die Neigung zum Schlaganfall, Herzrhythmusstörungen und den plötzlichen Herztod begünstigen, weil sie Schäden an Gefäßen verursachen. Laut einer Studie der MedUni Wien leiden beinahe 10% der Österreicherinnen und Österreicher zwischen 18 und 67 Jahren an chronischer Schlaflosigkeit. Rund 35% klagen über mehrwöchige Schlaflosigkeit. Wie viele Personen in Österreich aber tatsächlich an Schlafstörungen leiden, ist nicht bestätigt. Das Resultat ist aber klar: Betroffene sind tagsüber häufig müde und kämpfen mit Stimmungsschwankungen, Konzentrationsstörungen und Arbeitsunfähigkeit.
Wichtig zu wissen: Unsere Schlafbedürfnisse sind so individuell wie wir Menschen selbst und ändern sich im Laufe unseres Lebens. „Wer zu welcher Uhrzeit müde wird, ist genetisch festgelegt, also völlig individuell. Ebenso, wer nach wie vielen Stunden ausgeschlafen ist. Fest steht aber, dass die Fähigkeit zu schlafen mit zunehmendem Alter etwas abnimmt, weil das Gehirn weniger Melatonin produziert und die Übergänge zwischen Wachen und Schlafen ‘verschwimmen’ “, betont Schlafmediziner Prim. Dr. Bruno Pramsohler. „Schlaf ist keine vergeudete Lebenszeit, ganz im Gegenteil: Schlaf ist wichtig für ein gesundes und aktives Leben“, erklärt Prim. Pramsohler weiter.
Einchecken und schlafen
Ein allgemein gültiges Rezept gegen Schlafprobleme gibt es also nicht. Daher positioniert sich das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat als Gesundheitshotel mit Schlafschwerpunkt. Im Programm „Gesunder Schlaf“ wird in zehn Tagen jede individuelle Schlafstörung erfasst und durch gezielte Maßnahmen aus den unterschiedlichen Bereichen therapiert. Ärztliche Untersuchungen und ein mobiles Schlaflabor dienen dazu, den Schlaf der Gäste im kärntnerischen Bad Bleiberg zu untersuchen. Durch die nächtliche Messung von physiologischen Funktionen wie Atmung, Muskelspannung, Herzfrequenz oder der Sauerstoffsättigung im Blut, kann ein genaues Schlafprofil erstellt und mögliche Ursachen für Schlafstörungen können untersucht werden.
Aus diesen Untersuchungen resultieren therapeutische Maßnahmen, um die persönliche Schaltqualität langanhaltend zu verbessern und zu einem gesunden Schlaf zurückzukehren. In Gruppen- und Einzelsettings werden Entspannungstechniken sowie Interventionen zur Verhinderung schlafstörender Gedanken gelernt, um die verlorengegangene Verbindung zwischen Schlaf und Bett wiederherzustellen. Für DGV-Mitglieder gibt es 20 % Rabatt auf einen Aufenthalt.
Die BLEIB BERG Methode©
Die BLEIB BERG Methode© basiert auf 50 Jahren Erfahrung der Humanomed Gruppe im Bereich Schul- und Komplementärmedizin und dient der ganzheitlich medizinischen Betreuung. Mit einer umfassenden Diagnostik und einem breiten Spektrum an Therapien und Ritualen, geht das Ärzte- & Expertenteam individuell auf jeden Gast ein. Im Zusammenspiel mit einem themenspezifischen Gesundheitsprogramm liegt der Fokus immer auf der Optimierung der persönlichen Gesundheit.
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- 10-Tage-Programm „Gesunder Schlaf“ ab 2345 Euro p.P.
- Und mit dem exklusiven Buchungscode "DGV20" können Sie 20 % auf Ihren Aufenthalt sparen!
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- Weitere Informationen unter: www.bleib-berg.com