Vor dem Schlag: Die einzige Routine, die wirklich wichtig ist

Warum Sie auf viele Gewohnheiten vor einem Schlag verzichten können und welche Routine die einzige ist, die wirklich hilfreich ist.

Es gibt Golferinnen und Golfer, die sich intensiv auf jeden einzelnen Schlag vorbereiten. Mit einer festen Routine, die bloß nicht unterbrochen werden darf, schließlich könnte sonst alles schiefgehen. Andere wiederum kümmern sich wenig oder gar nicht um die Abläufe vor einem Schlag. Sie treten an ihren Ball heran, hauen drauf und marschieren weiter. Klar ist: Die eine richtige Vorbereitung gibt es nicht. Was für Petra passt, muss für Paula längst nicht funktionieren. „Wichtig ist, dass Sie immer das machen, was Ihre Gefühlslage gerade sagt“, rät PGA Golf Professional Christian Neumaier im Video auf seinem YouTube-Kanal (s. unten). 

Dem Instinkt vertrauen

Er selbst lernte es einst so: Hinter den Ball treten und den Verlauf der Bahn analysieren. Den eigenen Schlag visualisieren, sich also vor Augen führen, wie die Kugel im Idealfall fliegen und wo sie landen sollte. Dann an den Ball stellen, erst den Schlägerkopf ausrichten, anschließend die Füße und so weiter. „Das war nicht meins“, sagt Neumaier, der heute nach einer klaren Devise handelt: Vertraue deinem Instinkt. „Bleiben Sie so, wie Sie sind. Machen Sie das, was Sie meinen, vor dem Schlag tun zu müssen“, sagt Neumaier. 

Wichtig ist es, so erklärt es der Experte, dass Sie sich vor immer wieder in einen Zustand bringen, indem Sie Ihre eigene Bereitschaft für den kommenden Schlag spüren. Was hingegen wenig hilfreich ist, sind zu viele Gedanken – sowohl vor der Runde als auch direkt vor einem Schlag. Nichts ist so wichtig wie das Vertrauen in das eigene Spiel. Wer zu viel zweifelt, verkrampft erst innerlich und dann auch äußerlich. So werden die Bewegungen unsauber und es passieren Fehler, die nicht nötig sind. 

Individuelle Vorbereitung

Die einzige Routine also, die wirklich wichtig ist, sieht so aus: Finden Sie immer wieder aufs Neue heraus, was Sie gerade jetzt in der Vorbereitung auf Ihren nächsten Schlag benötigen. Ob Sie etwas mehr Zeit brauchen als gewöhnlich, um die Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Zustand der Konzentration zu finden. Aus welcher Perspektive Sie die Bahn betrachten wollen. Und wie Sie Zweifel reduzieren und das Vertrauen stärken können, damit Sie sich wohlfühlen, wenn Sie am Ball stehen. Das ist nämlich die wichtigste Voraussetzung, um die eigenen technischen Fähigkeiten bestmöglich zu nutzen.