Klosterfrau | Gesundheit | Training

Fitness

Training mit dem Gymnastikball

Christian Marysko stellt diesmal drei Übungen für mehr Stabilität im Schwung vor. Der Fitnesskoordinator vom Golf Club St. Leon-Rot setzt dabei auf den Gymnastikball, mit dem die Übungen einfach durchführbar sind.
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Fitness
Längere Drives dank besserer Stabilität

Christian Marysko, Fitnesskoordinator des Golf Club St. Leon-Rot, zeigt Ihnen in diesem Video, wie Sie mit Hilfe von Ausfallschritten Ihre Bein-und Po-Muskulatur stärken. Langfristig erzielen Sie dadurch deutlich mehr Länge bei Ihren Schlägen. weiterlesen
Gesundheit
Fisch gegen den Schmerz

Viel Sport wirkt sich nicht immer gut auf den Körper aus. Falsche oder starke Belastungen können zu Entzündungen, vor allem der Gelenke, führen. Mit bewusster Ernährung lassen sich die Dauerschmerzen bekämpfen. Auch die Regeneration nach dem Sport können die richtigen Lebensmittel beschleunigen. weiterlesen
Gesundheit
Koordinationstraining wie die Profis

"Wer seinen Golfschwung sicher beherrschen will, benötigt neben einem exzellenten Ballgefühl vor allem eine gute Koordination." Ein Interview zum Training mit dem Flexi-Bar mit Markus D. Gunsch, Geschäftsführer vom Wirbelsäulenzentrum München Physiomed GmbH und der Golf-Clinic - offizielles Therapiezentrum der PGA of Germany. weiterlesen
Fitness
Kraft, Konstanz, Wiederholbarkeit

Christian Marysko, der Fitnesskoordinator des Golf Club St. Leon-Rot zeigt Ihnen in diesem Video, wie Sie Kraft, Konstanz und Wiederholbarkeit mit einer einzigen Übung schulen. weiterlesen

Fitness
Mehr Rotation, mehr Länge

Wenn Sie zu wenig Schulterrotation im Rückschwung generieren und dadurch mit zu wenig Power an den Ball kommen, können Ihnen Rotations-Liegestütze helfen. Christian Marysko vom Golf Club St. Leon-Rot zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Drehfähigkeit deutlich erhöhen und so Ihr Spiel verbessern. weiterlesen
Fitness
Immer im Training

Sie würden gerne ab und an Ihrer Fitness arbeiten, haben aber eine Abneigung gegen Fitness-Studios. Dann besorgen Sie sich ein Theraband und werfen einen Blick auf die Übungen von Christian Marysko. Der Fitnesskoordinator des Golf Club St. Leon-Rot zeigt Ihnen ein paar einfache Kraft- und Koordinationsübungen, die Ihr Spiel besser machen. weiterlesen

Ernährung
Prost – auch auf dem Platz

Auf dem Platz vergisst man schnell eins: genügend zu trinken. Darüber hinaus ist aber auch wichtig zu wissen, welche Getränke auf einer Golfrunde leistungstechnisch sinnvoll sind. Ernährungsexpertin Sylvia Gartner klärt auf. weiterlesen
Gesundheit
Mehr Balance, stabilerer Schwung

Stabilität in der Schwungbewegung ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für solide Scores. Das lässt ihre Bewegung vermissen? Dann kann Ihnen Christian Marysko helfen. Der Fitnesskoordinator von Golf Club St. Leon-Rot zeigt Ihnen eine Übung auf dem Gymnastikball, die zu deutlich mehr Stabilität im Schwung führt. weiterlesen
Fitness
Stabiler im Schwung

Sie wollen einen konstanteren Schwung? Dann kann Ihnen Christian Marysko helfen. Der Fitnesskoordinator von Golf Club St. Leon-Rot, zeigt Ihnen eine Übung auf dem Gymnastikball, die Ihre Körperstabilisation unterstützt. weiterlesen

Livescoring

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Marco Schmuck

Marco Schmuck betreibt seine Golfschule im GC Olching bei München und betreut dort unter anderem die Bundesligamannschaften der Herren und Damen.

Fabian Bünker

Fabian Bünker ist Leiter der Akademie und Trainer der AK 14 Mädchenmannschaft des Golf Club St. Leon-Rot. Als Amateur war er fünf Jahre Mitglied im DGV-Kader.

Tino Schuster und Felix Lubenau

Tino Schuster war deutscher Meister und European-Tour-Spieler. Mit Partner Felix Lubenau entwickelt er ein umfassendes Jugend- und Leistungskonzept.

Christian Marysko

Der Sportwissenschaftler ist Fitnesskoordinator im Golf Club St. Leon-Rot und verantwortlich für die konditionelle Ausbildung der Mannschaftsspieler und Förderjahrgänge.

Herbert Forster

Der Plus-Handicapper coacht die Jungen-Nationalmannschaft des DGV im mentalen Bereich und leitet seit 2003 "Winning the Battle Within"

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Shirin Hornecker

Die ehemalige DGV-Kaderspielerin ist seit 2009 Mental-Coach und betreut seit 2006 Jahren die österreichischen Damen- und Mädchen-Nationalmannschaft

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